История тайских таблеток
Словарь терминов
Вопросы и ответы
Контакты

подбор программы для похудения


Главная страница

Для оптовиков

I Inter Bangkok Clinic. Лидер в разработке продуктов и программ похудения

Обзор тайских таблеток IBS

Инструкции по применению тайских таблеток IBS

Базовые программы похудения

Как избежать покупки подделок

Понимание общих принципов потери веса

Состав тайских таблеток

Выберите Вашу программу для похудения

Базовые програмы похудения

Консультации врача

Обзор курсов для похудения

Важно знать

Забудьте о своем возрасте



Рекомендуем:

Антиоксиданты. Флавониды.

Как избежать подделок

Жирные кислоты: на что они влияют, как правильно выбрать жирные кислоты.

Жирные кислоты
Помимо витаминов, два типа жирных кислот так же необходимы. Жирные кислоты (ЖК) состоят из 24 атомной углеродной цепочки, соединенной одиночной или двойными связями с группой кислоты на конце. Двойная связь появляется либо после 3го углеродного атома, приводя к ? -3 или n-3 ЖК, или после 6го углеродного атома (? -6 или n-6 ЖК) (Рисунок 1). Животным и людям не хватает энзимов, ответственным за внедрение второй двойной связи в соответствующую позицию. Следовательно, предшественник всех функциональных ? -6 ЖК, линолевая кислота (18:2 ? -6) (ЛК) и предшественник всех ? -3 ЖК, ? -линолевая кислота (18:3 ?-3) (АЛК) являются необходимыми. Между двумя двойными связями всегда существуют две одиночные связи, которые делают ПНЖК (Полиненасыщенные жирные кислоты) уязвимыми для кислородных радикалов. Более того, все двойные связи находятся в цис-конфигурации.
Департамент США по питанию и пище (ДПП), в своей публикации уровней нормативных потреблений 2002 года, рекомендует адекватное потребление (АП)  ЛК в день 17 г для мужчин и 12 г для женщин4.
Соответствующие значения АЛК это 1.6 г/день для мужчин и 1.1 г/день для женщин.


Для полных биологических действий, ЛК и АЛК должны быть удлинены и десатурированы – ранее в дихомо- ? линолевую (ДКЛК) и арахидоновую кислоты (АК), а в последствии в эйкозапентаеновую (ЭПК) и докозагесаеновую кислоты (ДГК).
Однако важнейшая жирная  кислота ?- линолевая не удовлетворяет наши потребности в длинноцепных полиненасыщенных жирных кислотах ДГК и ЭПК, так как переход слишком ограничен5.
Несколько связанных с питанием организаций включили ЭПК и ДГК в список рекомендуемых нутриентов, принимая во внимание, что люди должны иметь доступ к этим высоко ненасыщенным жирам напрямую, а не только через предтечу. Например, ISSFAL (Международная организация по изучению жирных кислот и липидов) в июле 2004 рекомендовала принимать 500 мг ЭПК и  ДГК в день6. Данное количество можно легко получить, если дважды в неделю употреблять рыбу, что видно из таблицы внизу7.


Рыба ЭПК + ДГК (г / 100г)

Сельдь

1.57

Скумбрия

2.30

Сардины

0.98

Семга,

1.44

Семга,

1.91

Хамса

2.06

Тунец

1.17

Треска

0.18

Радужная форель

0.59

Недавние исследования четко показывают пользу для здоровья от потребления высоко ненасыщенных ПНЖК ? - линолевой кислоты (ЛК, 18:3 ?-6), ЭПК (20:5 ?-3) и  ДГК(22:6 ?-3). Здоровье сердца и работа мозга зависит от регулярного поступления этих нутриентов, а сбалансированная иммунная система требует сбалансированного источника жирных кислот6.
Так как наличие ЭПК и ДГК в пищевых сетях ограничивается жирной рыбой (морские млекопитающие и водоросли обычно не являются частью нашего меню), витаминизированная пища или добавки могут заполнить пробел  между необходимым и неадекватным потреблением.




« Назад

Новости

  • Тайские таблетки сертифицированы в Европе

  •  

  • Передача о тайских таблетках на НТВ

  • Как правильно выбрать биодобавки (БАДы)

  • Проблема рационального питания

  • Каратиноиды: что мы о них знаем?

  • МРТ: мифы и реалии

  • Новости по теме IBS:
  •  

    Отзывы наших покупателей

    До того как я начала принимать тайские таблетки IBS у меня было...

    Таня К.

    Читать отзывы >>


     

    Читайте также:

    CoQ10 полезен или нет?

    Как быстро улучшить зрение...

    
    © 2006-2012 Тайские таблетки IBS.
    Обращаем Ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях материалы, товары и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой.